凌云点头示意，跟随陈叶走出休息舱。两人穿过飞船内宽敞的走廊，走廊的两侧装饰着精美的壁画和符文，气氛显得格外庄重而神秘。走廊尽头有一道厚重的门，陈叶推开门，示意凌云进去。

凌云深吸一口气，迈步进入房间。房间内装饰简洁而典雅，四周环绕着淡淡的灵气，让人感到心旷神怡。房间中央的桌子旁，穆绣正端坐在那里，脸上带着温和的微笑，看着凌云。

“穆绣师姐，您找我？”凌云恭敬地问道。

穆绣点了点头，示意凌云坐下，然后轻声说道：“凌云，你忘记了，我说过要与你交流精神力的修炼心得。”

凌云坐下，心中微微一动，穆绣师姐的态度让他感到既紧张又期待。他深知，精神力的修炼是一个极为重要的领域，能与黔山宗的顶尖弟子交流，定能获益良多。

穆绣接着说道：“在新弟子选拔中，你展现出的精神力运用确实让人惊叹。你是如何做到在通脉境就能精神力外放的。要知道，只有到了养脏境才能精神力外放。而且，你不光能精神力外放，还有如此高超的精神力操控。”

凌云微笑道：“师姐，我的精神力主要依靠冥想和集中训练来提升。每天我会花一定的时间在安静的环境中冥想，尝试清空思绪，集中注意力。这不仅能提升精神力的强度，还能增强精神力的控制力。”凌云并未提及《洞玄经》及《蕴灵术》。

穆绣点头赞同道：“冥想确实是提升精神力的好方法。我也有类似的训练，不过你的冥想方式似乎更加高效。”

凌云继续说道：“在冥想时，我会用精神力在脑海中形成各种事物，从简单到复杂。最初，我会想象一颗简单的石子，尝试在脑海中用精神力凝聚出来，包括质地、重量和形状。随着时间的推移，我会逐步增加难度，想象更复杂的事物，比如一棵树或者一只飞鸟。”

穆绣听得入神，问道：“你是如何做到这种程度的？”

凌云解释道：“关键是逐步提升难度，每次冥想都要挑战自己的极限。在冥想过程中，我会尽量排除外界的干扰，专注于自己构建的世界。同时，我也发现每次精神力耗尽，再次恢复精神力会比之前的精神力有所增长。”

“那你是如何做到精神力外放的呢？”穆绣问道。

凌云微笑道：“起初，我会将精神力延伸到自己的武器上，看看能不能更好地感知和控制自己的武器。长时间的锻炼后，我发现自己的精神力各方面都有所增长，而且能从武器中延伸出去。”

穆绣饶有兴趣地问道：“你具体是怎么进行这种训练的？”

凌云解释道：“在我最初的训练中，我会专注于我的长剑，将精神力集中在剑身上，试图感知剑的每一个细节，从剑锋的锐利到剑柄的触感。通过这种方式，我能够更好地与长剑融为一体，仿佛长剑成为了我身体的一部分。”

穆绣点头：“这种方法确实能够提升武器的操控能力。”

凌云继续说道：“一旦我能够清晰地感知到剑身的每一个细节，我便开始尝试通过精神力来引导剑的动作。我会设想长剑在我手中快速移动的轨迹，然后用精神力去感知和引导这个轨迹。起初，这种感觉很微弱，但随着时间的推移，我发现自己能够通过精神力来影响长剑的动作，使其更加精准和迅捷。”

穆绣目光闪烁，显然对这种训练方法很感兴趣：“然后你是如何将精神力从武器上延伸出去的？”

凌云解释道：“当我对长剑的操控达到一定程度后，我开始尝试将精神力从剑身延伸到周围的环境中。我会在空旷的地方进行训练，设立一些目标，比如树木或石块，将精神力延伸到这些目标上，试图感知它们的存在和位置。这种训练让我逐渐能够将精神力从武器延伸到更远的地方。”

穆绣微笑道：“你是通过这种方式逐步扩展精神力的感知范围，直到能够做到精神力外放，对吗？”

凌云点头：“是的，长时间的锻炼和集中训练，让我的精神力不断增长，最终能够脱离武器，直接感知和影响周围的环境。”

穆绣赞许地说道：“你的方法非常有效，也充满了创新性。通过这种训练，你不仅提升了自己的精神力，还增强了对武器的操控能力和战斗反应速度。”

凌云谦虚地回答：“谢谢师姐的夸奖，这些方法对我来说确实很有效，但也需要持之以恒的努力和不断的尝试。”

穆绣若有所思地点头：“这种方法确实很有启发性。这是否在战斗中也能有所帮助？”

凌云微笑道：“是的。在战斗中，我会利用精神力感知对手的动作和意图，通过在脑海中模拟对手的攻击路线，提前做出反应。这种预判能力让我能够更快地躲避攻击或者进行反击。”

穆绣点头赞同：“你的精神力运用确实非常高超，能够在实战中灵活应用，非常难得。”

凌云继续说道：“此外，我还会进行一些集中训练。比如，在空旷的地方设立多个目标，快速切换精神力的集中点，确保每一个目标都能清晰地出现在我的感知范围内。这种训练能够提升精神力的灵活性和反应速度。”

穆绣赞许地说道：“你的训练方法确实独特且有效。精神力的提升不仅需要天赋，更需要持之以恒的努力和创新的训练方法。你在这方面做得非常出色。”

两人继续交流，穆绣也告诉凌云一些精神力锻炼方法，凌云感受到了不同于自己冥想训练的效果。穆绣也从凌云的训练方法中得到了不少启发，双方在交流中受益匪浅。