禁欲一周多，天天清淡饮食，吃粥配花生米配土豆饼配一点鸡肉。每日一顿清粥当作主食，零食吃一点糖和饼干，薯片看心情。

总之很少。

粥要很多很多水的那种，一碗里面半碗粥水。主要我这个人没有喝水的习惯，就喜欢在饮食里补水……有奶茶喝奶茶，没奶茶喝粥。

甜饮料和可乐当然也是会喝的，看心情补充水分和糖分。

中途有点太饿了所以吃过两顿泡面。

事实上就是，少干饭就能瘦。

差不多一段时间可以好好吃一顿，长时间吃太少胃会变小。

这样差不多一周至少瘦一斤……反正我体重比刚放假那会已经轻了四斤了望天。

这个瘦下来的速度也不算夸张吧……后续我肯定还会吃一吃回上来的，慢悠悠地减肥才是真理。

反正夏天我吃不下饭。

要点就是总量要少，吃不要太饱。零食根本不重要，薯片一包就几十克……不过是吃一包空气罢了。至于糖分是我的生命源泉，不吃糖不行。这两天连续刷到一些美食视频说：

“中国人对甜品最好的评价：不太甜。”